রমজানে সারাদিন পর আমাদের বেশ ক্লান্ত লাগে। আর এই ক্লান্তির চাপ পরে আমাদের ত্বক এবং চুলের উপর। এর কারণ হলো একটা দীর্ঘ সময় পানাহার থেকে বিরত থাকা। এতে করে শরীরের পাশাপাশি ত্বকের ওপরেও বেশ প্রভাব পড়ে। সাতাই আমাদের ত্বক ও চুল হয়ে নিষ্প্রাণ এবং চেহারায় পড়ে ক্লান্তির ছাপ। তাই আজকে জানবো কিছু টিপস কিভাবে আমরা ত্বক এবং চুলের যত্ন নিবো।
রোজায় ত্বকের যত্ন-
সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন- এইবারের রমজান মাসে থাকবে বেশ গরম এবং যার প্রতিফলন পড়বে আমাদের ত্বকেও। তাই সূর্যের ক্ষতিকর রশ্নি থেকে রেহাই পেতে অবশ্যই সানস্ক্রিন ব্যবহার করতে হবে যাতে করে সানবার্ন না হয়। এতে করে আপনার ত্বক থাকবে সতেজ।
পানি পানের প্রতি গুরুত্ব দিন- সারাদিন রোজা রাখার কারণে আমাদের ত্বক হয়ে যায় নিস্প্রান। তাই ত্বক দেখায় প্রাণহীন এবং রুক্ষ। আমরা যেহেতু রোজায় দিনের বেলা পানাহারথেকে বিরত থাকি তাই ত্বকে তার প্রভাব পড়া খুবই স্বাভাবিক। তাই ইফতারের পর এবং সেহরি পর্যন্ত পর্যাপ্ত পানি পান করতে হবে। ইফতার খাওয়ার সঙ্গে সঙ্গে খুব বেশি পানি পান করবেন না। খাওয়ার অন্তত আধা ঘণ্টা পর পানি পান করুন। পানি পান করার পাশাপাশি ফলের রসও পান করতে পারেন।
ভাজাপোড়া খাবার পরিহার করুন- রোজায় ইফতারে বেশ ভাজাপোড়া খাবার খাওয়া হয়। যা শরীর এবং ত্বকের জন্য ঠিক নয়। ভাজাপোড়া খাবার স্কিনের ওপরও বেশ ক্ষতিকর প্রভাব ফেলে। তেলে ভাজা খাবার, প্রসেসড ফুড ব্রণের মতো সমস্যার সৃষ্টি করে। তাই যতটুকু সম্ভব ভাজাপোড়া কাৱৰ পরিহার করে প্রতিদিনের খাবার তালিকায় শাকসবজি ও ফল রাখুন।
রোজায় চুলের যত্ন-
নিয়মিত চুলে তেল দিন- সুন্দর ও ঝলমলে চুল পেতে অবশ্যই সপ্তাহে দুইদিন চুলে তেল দিতে হবে। এতে করে চুল তার প্রয়োজনীয় পুষ্টির যোগান পাবে এবং সিল্কি হবে। এতে করে চুল পরা কমে যাওয়ার পাশাপাশি চুল হবে ঝলমলে ও সুন্দর।
ঘরোয়া হেয়ার প্যাক ব্যবহার করুন- ঘরোয়া উপায়ে সুন্দর চুল পেতে সপ্তাহে দুইদিন থেকে তিনদিন হেয়ার প্যাক ব্যবহার করুন। যেমন - একটি ডিমের সাদা অংশের সাথে ৫ থেকে ৬ টেবিল চামচ টক দই ভালভাবে মিশিয়ে নিন। এবার এই প্যাকটি চুলের গোঁড়া থেকে আগা পর্যন্ত লাগিয়ে নিন। ২০ মিনিট অপেক্ষা করে, চুলের ধরন অনুযায়ী শ্যাম্পু ব্যবহার করে চুল পরিষ্কার করে নিন। এই প্যাকটি চুলের রুক্ষতা দূর করে চুলকে মসৃণ ও ঝলমলে করে তুলবে।
প্রাকৃতিক উপায়ে চুল শুকানো- সুন্দর চুলের জন্য যতটুক সম্ভব অকৃত্রিম উপায় ব্যবহার না করে শ্রেয়। তাই চুল শুকানোর জন্য হেয়ার ড্রায়ার বা চুলের যে কোন সাজের জন্য কোন ধরনের ইলেকট্রিক যন্ত্র ব্যবহার করা উচিত নয়। এতে করে চুল প্রাকৃতিকভাবে থাকবে স্বাস্থ্যোজ্জ্বল।
আশা করি রমজান মাসে ঈদের আগে এইভাবেই নিজেদের ত্বক ও চুলের যত্ন নিয়ে নিজেকে ঈদের জন্য প্রস্তুত করবেন এবং স্বাস্থ্যসম্মত খাবার খাবেন।