“মাথায় খুশকির সমস্যা এড়াতে কার্যকর কিছু টিপস”
মৃত ত্বকের কোষগুলি হল বড়, চর্বিযুক্ত, সাদা বা ধূসর ফ্লেক্স যা ত্বক, কাপড় অথবা অথবা মাথার ত্বকে লক্ষ করা যায়। ফ্লেকিং এবং সামান্য চুলকানি চুলের খুশকির দুটি সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণ। ম্যালাসেজিয়া নামক ছত্রাক মাথার ত্বকে ছড়িয়ে পড়তে শুরু করলে খুশকি হয়। অধিকন্তু, এটি মাথার ত্বকের ক্ষতি করে এবং তীব্র শুষ্কতা সৃষ্টি করে। অন্য ধরনের খুশকির কারণে মাথার ত্বকে বেশি তেল উৎপন্ন হতে শুরু করে, যার ফলে চুলে খুশকি আঠালো এবং তৈলাক্ত দেখায়।
যাইহোক, এই সমস্যাটি মোকাবেলা করার এবং মাথার ত্বকের শুষ্কতা কমানোর বেশ কয়েকটি উপায় রয়েছে।
১. আপনার খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন করুন: প্রক্রিয়াজাত খাবার, পরিশোধিত চিনি এবং জাঙ্ক ফুডের উচ্চ মাত্রায় অস্বাস্থ্যকর খাবারের ফলে প্রদাহের ফলে শেষ পর্যন্ত ফ্লেক্স এবং খুশকি হতে পারে। তাই, স্বাস্থ্যকর মাথার ত্বক বজায় রাখতে প্রচুর শাকসবজি খান এবং চর্বিযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন।
২. হাইড্রেটেড থাকুন: প্রতিদিন পর্যাপ্ত পানি পান করতে ভুলবেন না। এটি ডিহাইড্রেটেড হওয়ার সম্ভাবনা এড়াতে সাহায্য করে, যা মাথার ত্বকের সমস্যাগুলিকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে। প্রচুর পরিমাণে পানি পান করা আপনার চুলকে ময়েশ্চারাইজ রাখে এবং আপনাকে চুলকানি, খুশকি এবং শুষ্ক বা ভঙ্গুর চুলের মতো অসংখ্য মাথার ত্বক এবং চুলের সমস্যা এড়াতে সাহায্য করতে পারে।
৩. স্ক্যাল্প এক্সফোলিয়েট করুন: আপনার মাথার ত্বক এক্সফোলিয়েট করা ত্বকের মৃত কোষ থেকে মুক্তি এবং একটি স্বাস্থ্যকর মাথার ত্বককে উত্সাহিত করে খুশকি প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে। আপনি চিনি বা লবণের স্ক্রাবের মতো প্রাকৃতিক থেরাপি ব্যবহার করতে পারেন বা বিশেষ করে মাথার ত্বকের জন্য তৈরি মাইল্ড এক্সফোলিয়েটিং পণ্য ব্যবহার করতে পারেন।
৪. শুধুমাত্র আপনার মাথার ত্বক ধোয়া: প্রায়শই শ্যাম্পু করলে চুলের ডগা শুষ্ক এবং রুক্ষ হয়। চুলের আর্দ্রতা এবং প্রাকৃতিক তেল বজায় রাখার জন্য, আপনি শুধুমাত্র খুশকি প্রতিরোধের জন্য মাথার ত্বক ধুয়ে ফেলতে পারেন। Nizoral 2% Ketoconazole Shampoo For Dandruff & Itchy Scalp 100ml ব্যবহার করতে পারেন যা খুশকি এবং চুলকানি মাথার ত্বকের চিকিত্সার জন্য বিশেষভাবে তৈরি করা হয়েছে। শ্যাম্পুটি খুশকি এবং এর লক্ষণ যেমন, শুষ্ক, ফ্ল্যাকি, লাল, চুলকানি মাথার ত্বকের চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ করতে ব্যবহৃত হয়।
৫. পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা: খুশকি থাকলে চিরুনি, ব্রাশ, তোয়ালে এবং বালিশ প্রতিদিন পরিষ্কার করা উচিত। এসব জিনিস একে অন্যেরটা ব্যবহার করা উচিত নয়। একটি সূক্ষ্ম দাঁতযুক্ত চিরুনি ব্যবহার করুন।
আপনার যদি ক্রমাগত খুশকির সমস্যা থাকে তবে একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করতে ভুলবেন না।
“Some Effective Tips to Avoid the Problem of Dandruff”
Dead skin cells are the cause of the big, greasy, white or grayish clumps or flakes that appear on the skin, clothes, and/or scalp. Flaking and slight itching are the two most typical signs of hair dandruff. As a fungus called Malassezia starts to spread over the scalp, it results in dandruff. Moreover, this damages the scalp and causes severe the dryness. Another type of dandruff causes the scalp to start producing more oil, which makes the dandruff on the hair appear sticky and oily.
There are, however, a number of ways to address this problem and lessen scalp dryness.
1. Change Your Diet: Inflammation brought about by an unhealthy diet high in processed foods, refined sugar, and junk food might eventually result in flakes and dandruff. Hence, consume a lot of vegetables and avoid fatty foods to maintain a healthy scalp.
2. Stay Hydrated: Be sure to drink enough water each day. This helps to avoid the possibility of becoming dehydrated, which can make scalp issues worse. Drinking plenty of water keeps your hair moisturized and can help you avoid numerous scalp and hair problems like itching, dandruff, and dry or brittle hair.
3. Exfoliate the Scalp: Exfoliating your scalp can help in dandruff prevention by getting rid of dead skin cells and encouraging a healthy scalp. You might try natural therapies like a sugar or salt scrub or use moderate exfoliating products made especially for the scalp.
4. Wash Your Scalp Only: Shampooing more often makes the hair length dry and rough. In order to maintain the hair moisture and natural oil, you can wash the scalp only to treat the dandruff. You can try Nizoral 2% Ketoconazole Shampoo For Dandruff & Itchy Scalp 100ml which is specially formulated to treat dandruff and itchy scalp. The shampoo is used to treat and prevent dandruff and its symptoms such as, dry, flaky, red, itchy scalp.
5. Cleanliness: Combs, brushes, towels and pillowcases should be cleansed daily if dandruff is present. These things should not be used interchangeably. Use a fine-toothed comb.
Remember to consult a dermatologist if you have persistent dandruff issues.