অনাগত সন্তানের কথা ভেবে অনেক হবু মা রোজা রাখার ক্ষেত্রে দ্বিধাদ্বন্ধে ভোগেন। গর্ভাবস্থায় রোজা রাখলে কোনো ক্ষতি নেই। তবে মায়ের শরীরের উপর নির্ভর করে অনেক কিছুই। তাই এ নিয়ে খুব দুশ্চিন্তারও কিছু নেই। অনেক ডাক্তারই বলে থাকেন গর্ভবতী মায়ের রোজা রাখতে কোনো নিষেধ নেই। তিনি রোজা রাখতে পারেন, তবে তাঁর নিজের এবং গর্ভের সন্তানের কোনো সমস্যা হচ্ছে কি না, সেদিকেও খেয়াল রাখা প্রয়োজন। মা ও তাঁর গর্ভের সন্তানের কোনো সমস্যা না হলে মা রোজা রাখতে পারেন অনায়াসেই। তাই গর্ভবতী মায়েদের উচিত শরীরের উপর নির্ভর করে রোজা রাখা।
যারা ৩মাসের গর্ভবস্থায় আছেন তাদের জন্য রয়েছে কিছু পরামর্শ-
- গর্ভাবস্তার প্রথম দিকে বেশ বমি হয়। তাই বেশি বমি হলে রোজা না রাখাই শ্রেয়।
- শরীর খারাপ লাগলে কিংবা মাথা ঘুরালে রোজা না রাখাই ভালো।
- শরীরের অবস্থা যদি রোজা রাখার মতো না থাকে, শরীরে পুষ্টির প্রয়োজন হয় তবে তবে দীর্ঘ সময় না খেয়ে থাকা ঠিক নয়। তাই এমন অবস্থা হলে মায়ের রোজা না রাখাই ভালো।
- প্রয়োজনীয় কোনো ওষুধ খেতে হলে না রাখাই ভালো।
- রোজা রাখতে চাইলে অবশ্যই বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে।
যদি রোজা রাখেন তাহলে যা যা অনুসরণ করতে হবে-
- সেহরির পর প্রচুর পরিমাণে পানি পান করতে হবে যাতে সারাদিনের পানির ঘাটতি পূরণ হয়।
- তবে বেশি পানি পান করলে অস্বস্তি লাগলে সময় নিয়ে অল্প অল্প করে পান করবেন।
- সেহরির সময় প্রতিদিন দুধ পান করবেন।
- ইফতারের সময় ভাজাপোড়া খাবার পরিহার করতে হবে।
- ইফতারের সময় শরবত এবং পানি বেশি করে পান করতে হবে যাতে সারাদিনের পানির ঘাটতি পূরণ হয়।
আশা করছি এই বিষয়গুলো অবশ্যই অনুসরণ করবেন এবং হবু মায়েদের যথাযত যত্ন নিবেন।