এটিই সেই দিন যার জন্য আপনি ভয়, উত্তেজনা বা দুটির মিশ্রণের সাথে অপেক্ষা করছেন। ম্যাটার্নিটি লিভ এর পরে আপনি যেদিন কাজে ফিরবেন এটি সেই দিন। কাজে ফিরে যাওয়া এবং আপনার সন্তানের কাছ থেকে দূরে থাকার অভ্যাস করা ফিজিক্যালি, মেন্ট্যালি, এবং ইমোশন্যালি চ্যালেঞ্জিং হতে পারে। আমরা আপনাকে ৩টি টিপস দিয়েছি যা আপনার কাজে ফিরে যেতে সাহায্য করতে পারে।
কাজে ফিরে যাওয়ার আগে
১. অফিসের সাথে রিকানেক্ট করুন: অফিসের কাজের ব্যাপারে যদি আপনি বেশ কিছুদিন ধরে না ভেবে থাকেন তাহলে অফিসের কালচারের সাথে আবার নিজেকে পরিচিত ও সহজ করে তুলুন। পরিবর্তনটি সহজ করতে অফিসে আপনার প্রথম দিনের আগে কিছু প্রস্তুতি গ্রহণ করুন।
২. আপনার ফেরার তারিখ নির্ধারণ করুন: সপ্তাহের শেষে কাজে ফিরে যাওয়ার পরিকল্পনা করুন। রবিবার কাজে ফিরে যাওয়ার প্রলোভন এড়িয়ে চলুন; অফিসে এক সপ্তাহের অ্যাবসেন্স এর কারণে অ্যাডজাস্ট করা কঠিন হয়ে পড়ে।
১. আপনার বসের সাথে যোগাযোগ করুন: যদি হিউম্যান রিসোর্স ইতিমধ্যে তা না করে থাকে তবে আপনি যে প্রত্যাশিত তারিখে ফিরে আসবেন তা আপনার ম্যানেজারকে জানান। চাইল্ড কেয়ার, ব্রেস্ট ফিডিং বা অন্য কিছুর কারণে প্রয়োজনীয় সময়সূচী পরিবর্তন নিয়ে আলোচনা করার জন্য এটি একটি ভাল সময় হতে পারে।
১. নিজেকে মানসিকভাবে প্রস্তুত করুন: কর্মক্ষেত্রে ফিরে আসার প্রথম দিনগুলি চ্যালেঞ্জিং হতে পারে, ঠিক যেমন আপনার নতুন শিশুর সাথে প্রথম কয়েকদিন ছিল। তবে আপনি যদি ইমোশনাল্যি চার্জড বোধ করেন তবে ঠিক আছে।
২. চাইল্ড কেয়ার খুঁজুন: অনিবার্যভাবে এমন একটি দিন আসবে যখন আপনার শিশু অসুস্থ হবে এবং আপনার মনোযোগের প্রয়োজন হবে—সম্ভবত একই দিনে একটি গুরুত্বপূর্ণ মিটিং, ডেডলাইন বা প্রেজেন্টেশান পড়ে যাবে। এই মুহূর্তটি আসার আগেই এটির জন্য প্রস্তুত হন।
৩. অফিস পাম্পিং এর জন্য প্রস্তুতি নিন: আপনি কি অফিসে পাম্পিং করতে যাচ্ছেন? কাজে ফিরে যাওয়ার আগে নিশ্চিত হন যে আপনি ডিসকম্ফোর্ট ছাড়াই এটি করতে পারেন।
৪. একটি ওয়ারড্রোব চেক দিন: আপনার ক্লোজেটের মধ্যে একটি ডিপ ডাইভ দিন এবং আপনার অফিসের টপস এবং প্যান্টগুলি বের করুন। যেহেতু প্রেগন্যান্সি এবং ব্রেস্ট ফিডিং উভয়ই আপনার ফিগারকে প্রভাবিত করতে পারে, আপনার জামাকাপড়গুলি এখনও সঠিকভাবে ফিট আছে তা নিশ্চিত করার চেষ্টা করুন।
আপনি কেন কাজ করতে যাচ্ছেন তা নিজেকে মনে করিয়ে দিন, বিবেচনা করুন যে আপনি কতটা ভাগ্যবান একটি সন্তান এবং একটি ক্যারিয়ারের জন্য। আপনার বস এবং কলিগদের সাথে সম্পর্ক গড়ে তুলুন, লিমিট সেট করুন এবং বজায় রাখুন এবং আপনার সাফল্য স্বীকার করুন।
It's the day you've been looking forward to with dread, excitement, or a mix of the two. It’s the day you return to work after post-maternity leave. It can be physically, mentally, and emotionally challenging to get used to going back to work and being away from your child. We’ve provided you with 3 tips that might help to get back on your work.
Before You Go Back to Work
1. Reconnect with the Office: Do yourself a favor and ease into workplace culture if it has been some time since you have given any thought to your job. To ease the transition, do some preparation work before your first day in the office.
2. Schedule Your Return Date: Plan to return to work at the end of the week. Avoid the temptation to return to work on a Sunday; a week-long absence from the office makes it harder to adjust.
Reach Out to Your Boss: Inform your manager of the anticipated date you will return to work, if human resources hasn't already done so. This can be a good time to discuss any scheduling modifications that might be necessary due to child care, breast-feeding, or anything else.
1. Prepare Yourself Mentally: The early days back at work may be challenging, just like those first few days with your new baby may have been. It's okay if you feel emotionally charged.
2. Find Childcare: There will inevitably come a day when your baby will be ill and require your attention—possibly on the same day as a crucial meeting, deadline, or presentation. Before this moment arrives, be ready for it.
3. Prepare for Office Pumping: Are you going to be pumping at the office? Before going back to work, be sure you can do that without discomfort.
4. Do a Wardrobe Check: Do a deep dive into your closet and pull out your office tops and pants. Because both pregnancy and breastfeeding can affect your figure, try on your clothes to be sure they still fit properly.
Remind yourself of why you’re going to work, consider how lucky you are to have a baby and a career. Develop relationships with your boss and coworkers, set and uphold boundaries, and acknowledge your successes.
It's the day you've been looking forward to with dread, excitement, or a mix of the two. It’s the day you return to work after post-maternity leave. It can be physically, mentally, and emotionally challenging to get used to going back to work and being away from your child. We’ve provided you with 3 tips that might help to get back on your work.